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Depressiv? Erschöpft? Gestresst? Du möchtest etwas ändern, aber weißt nicht wie? Mein Tipp: Versuche zuallererst, dein Mindset zu ändern! Ein starkes Mindset ist unglaublich wichtig, um glücklich zu sein. Überprüfe dafür deine Gedanken: Wie gehst du mit dir selbst um? Verurteilst du dich, weil du deine Arbeit nicht so gut gemacht hast, wie du wolltest? Bist du unzufrieden mit dir selbst, weil du immer noch nicht dein Wunschgewicht erreicht hast? Oder gehst du nachsichtig mit dir um, wenn die To-Do-Liste des Tages abends immer noch nicht abgearbeitet ist?
Du findest hier eine Liste, mit der du dein Mindset von Grund auf ändern kannst. Wenn du das möchtest, das ist die Voraussetzung. Möchtest du ein starkes Mindset? Möchtest du ehrlich glücklich sein? Dann überprüfe folgende Aussagen für dich selbst und überlege, ob du sie zu einem Bestandteil deines Lebens machen kannst:
„Ich bin selbst mein allerbester Freund.“
Dieser Satz weißt dich darauf hin, dass du dir selbst alles gibst, was du brauchst. Sorge, Liebe, Anerkennung. Damit bist du nicht mehr auf andere angewiesen, sondern bist selbst stark und kümmerst dich um dich.
„Mein Körper ist mein treuester Freund und Diener.“
Gib’s zu, du hast mit Sicherheit schon mal irgendwann an deinem Körper rumgemäkelt. Dabei ist dein Körper das Beste, das du hast! Ohne ihn bist du nichts. Dafür ist es aber wichtig, dass du gut und achtsam mit ihm umgehst. Gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf ist dafür ein guter Anfang. Vergiss nicht, dass dein Körper nur das Beste für dich will. Solltest du dann nicht auch das Beste für ihn wollen?*
„Ich bin selbst für mein Glück verantwortlich.“
Vielleicht bist du auch noch der Meinung, dass dein Glück von den anderen Menschen abhängt – eine sehr weit verbreitete, falsche Annahme. Nur ein Beispiel: Wenn du einer Frau sagst, dass sie hübsch ist, glaubt sie dir das dann? Du kannst es so ehrlich wie irgendmöglich sagen, aber sie wird trotzdem nach wie vor daran zweifeln, wenn sie es nicht selbst glaubt. Deshalb bist nur du in der Lage, dich glücklich zu machen, ganz frei von der Meinung anderer Menschen.
„Ich konzentriere mich auf die positiven Dinge in meinem Leben.“
Schlechte Gedanken? Steigerst du dich wieder in irgendetwas rein, dass dich unglücklich macht? Dann stopp diese Gedanken und sage dir diesen Satz. Und zieh ihn durch.
„Ich bin selbstbewusst.“
Du kannst auch sagen „ich bin stark“, oder „ich bin schön“ oder was auch immer du da einsetzen möchtest. Wichtig ist, dir diese Sätze bewusst zu wiederholen und selbst daran zu glauben. Du wirst zu dem, was du denkst.
„Ich bin so, wie ich bin.“
Niemand, wirklich niemand hat das Recht, dich nicht zu akzeptieren, ändern zu wollen oder dir das Gefühl zu geben, nicht gut genug zu sein (okay, ausgenommen sind Mörder, Vergewaltiger, und andere schlimme Verbrecher). Niemand ist es wert, dass du dich verstellst. Deshalb fühle dich frei, so zu sein, wie du bist. Das wird dich auf Dauer glücklich, selbstbewusst und stark machen.
Diese Sätze sind meine Leitsätze für mein persönliches starkes Mindset. Ich sage sie jeden Tag zu mir selbst. Seitdem ich das tue, fühle ich mich viel besser und selbstbewusster. Funktioniert das bei dir auch? Glaubst du daran? Ich freue mich sehr, wenn du mir berichtest!
*die ersten zwei Sätze habe ich Robert Betz entnommen. Sehr einschlägig für diesen Artikel war auch Christian Bischoff.
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